O que é necessário saber para mudar o comportamento?
O que é necessário saber para mudar o comportamento?
Quando nos sentimos perdidos diante de um problema, temos tendência de pensar no pior, quando o que devemos fazer é buscar a solução, vendo as partes positivas de todas as coisas. Se conseguirmos levantar o que a situação tem de positivo, ou seja, o que ainda existe de bom.
Pense numa situação da sua vida em que você quer mudar, escrevam num papel todas as partes positivas daquilo, escreva também as vantagens e pense o que você tem feito para aquela situação mudar. Muitas vezes só enxergamos o problema e esquecemos de ver que temos que fazer alguma coisa diferente pra que a situação mude, fazemos isso porque é muito mais fácil reclamarmos das coisas do que fazer algo novo. Normalmente as coisas que não gostamos na vida não mudam porque nos comportamos da mesma maneira, sem perceber que sempre que queremos mudar alguma coisa temos que agir de forma diferente. Só conseguiremos mudar o próprio comportamento se identificarmos em nossos pensamentos aquilo que faz as coisas acontecerem diferente do que queremos, mas que em pensamento não planejamos a maneira de executar, por isso as coisas não dão certo. A solução é mudar o pensamento, automaticamente conseguimos mudar o comportamento. Não é fácil fazer isso, mais é melhor do que continuar agindo da mesma forma porque as coisas não mudam se não mudarmos nosso pensamento. Tudo o que acontece no cotidiano das pessoas, existiu na mente antes de acontecerem, todos os comportamentos foram pensados, planejados, se não aconteceram como pensamos é porque deixamos alguma coisa escapar. Quando nossas decisões afetam outras pessoas não podemos ter certeza do que pode acontecer sem antes consultarmos as pessoas envolvidas na situação, mesmo assim, ainda não teremos certeza, o comportamento das pessoas não é totalmente previsível. Por isso sempre pense muito antes de agir, no que você pode fazer para não prejudicar as pessoas ao seu redor. Se você sentir dificuldade em fazer isso, procure ajuda.
Pense numa situação da sua vida em que você quer mudar, escrevam num papel todas as partes positivas daquilo, escreva também as vantagens e pense o que você tem feito para aquela situação mudar. Muitas vezes só enxergamos o problema e esquecemos de ver que temos que fazer alguma coisa diferente pra que a situação mude, fazemos isso porque é muito mais fácil reclamarmos das coisas do que fazer algo novo. Normalmente as coisas que não gostamos na vida não mudam porque nos comportamos da mesma maneira, sem perceber que sempre que queremos mudar alguma coisa temos que agir de forma diferente. Só conseguiremos mudar o próprio comportamento se identificarmos em nossos pensamentos aquilo que faz as coisas acontecerem diferente do que queremos, mas que em pensamento não planejamos a maneira de executar, por isso as coisas não dão certo. A solução é mudar o pensamento, automaticamente conseguimos mudar o comportamento. Não é fácil fazer isso, mais é melhor do que continuar agindo da mesma forma porque as coisas não mudam se não mudarmos nosso pensamento. Tudo o que acontece no cotidiano das pessoas, existiu na mente antes de acontecerem, todos os comportamentos foram pensados, planejados, se não aconteceram como pensamos é porque deixamos alguma coisa escapar. Quando nossas decisões afetam outras pessoas não podemos ter certeza do que pode acontecer sem antes consultarmos as pessoas envolvidas na situação, mesmo assim, ainda não teremos certeza, o comportamento das pessoas não é totalmente previsível. Por isso sempre pense muito antes de agir, no que você pode fazer para não prejudicar as pessoas ao seu redor. Se você sentir dificuldade em fazer isso, procure ajuda.
Texto escrito pela Psicóloga Kaoana Cardoso CRP12/06698
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