O que é ter qualidade de vida?

 

Vocês já perceberam que algumas pessoas são bem-sucedidas em tudo o que fazem? Se destacam no trabalho, mantém bons relacionamentos com a família e amigos, praticam esportes e ainda conseguem cumprir outros inúmeros compromissos durante a semana sem se estressar. Embora pareça uma questão de sorte, um dos segredos para vencer na vida não tem nada a ver com o acaso, mas está diretamente associado à disciplina.

 

“A disciplina é uma das qualidades para a construção de uma vida que vale a pena. As pessoas de sucesso mantêm um equilíbrio entre trabalho, família, estudos e até mesmo conseguem tempo para fazer nada”, afirma o consultor de empresas Eugênio Mussak, autor de nove livros, entre eles Preciso Dizer o Que Sinto (editora Integrare). Segundo o escritor, ser disciplinado não significa ser rígido. Ao contrário do que se pensa, até para levar uma rotina com leveza é preciso disciplina. “O disciplinado é o mestre da própria vida porque ele define como seguir o seu caminho”.

 

Durma bem ;

Faça exercícios físicos diariamente;

Cuide da sua alimentação;

Lembrar de tomar água;

Mantenha uma boa atitude mental;

Abandone vícios nocivos para sua saúde;

Procure e aceite ajuda médica quando é preciso;

Mantenha organizado e limpo o ambiente em que vive;

Tenha momentos de lazer e de descanso;

Seja feliz com sua vida;

 

Muita gente nem percebe, mas o estresse que torna o dia a dia mais difícil pode estar vindo de sua própria falta de organização. Uma rotina bagunçada e sem ordem atrapalha o funcionamento do cérebro, interferindo diretamente no bem-estar e na saúde, informou o neurologista Leandro Teles, membro da Academia Brasileira de Neurologia, em entrevista ao jornal EXTRA. ^[4]

Quem quer ter uma rotina menos estressante deve, portanto, apostar na organização. Ferramentas simples como uma agenda ou um quadro de tarefas diárias são ótimos para promover isso. Elas ajudam em afazeres importantes do cotidiano como o pagamento de contas e compras da casa.

 

Qualidade de vida é suprir as necessidades psicofisiológicas, é adotarmos hábitos que promovam a funcionalidade do corpo, do emocional e do mental, é o aprimoramento das nossas habilidades, através do trinômio: boa alimentação, boa forma e boa cabeça.

 

Qualidade de vida é relacionar-se de maneira descontraída, ética e responsável com o meio sócio-cultural, procurando compartilhar e interagir, agregando sempre generosidade, elegância, respeito e carinho às nossas relações humanas mediante a adoção de um conjunto de valores que incluem boa cultura, boa civilidade e boa educação.

 

^{Qualidade de vida é adotar uma visão de mundo que nos motive a buscar o desenvolvimento e o aprimoramento contínuo, conquistando a nossa excelência através do estudo, dos ideais e do autoconhecimento.}

^{Não fique parado}

^{O estresse do dia a dia também pode diminuir com a prática de atividades físicas. Divulgado em 2012, um estudo da Universidade de Vermont (EUA) apontou os exercícios como um antidepressivo natural.}

^{Isso acontece por conta da endorfina, uma substância natural produzida pelo cérebro durante as atividades físicas. Ela produz uma euforia saudável, combate o desânimo, aumenta a resistência e fortalece a memória e o sistema imunológico. [5]}

^{– Não há barreiras. Basta movimentar o corpo. Pode ser dançando em casa, se exercitando numa praça, caminhando na praia, correndo nas ruas. Porém, vale ressaltar a importância de uma avaliação médica prévia para a prática de atividades físicas, pois assim evitaremos interrompê-las por causa de lesões – recomenda o professor de educação física Carlos Martins.}

^{Qualidade de vida é manter um padrão de gastos dois degraus abaixo do que você ganhar. É residir próximo ao trabalho. É alimentar-se com moderação. É conseguir extrair satisfação de todas as coisas. É esbanjar o seu tempo dando atenção aos amigos e aos conhecidos.}

^{Espero que tenham gostado do texto!}

^{Um forte Abraço!}

^{Att. Kaoana Cardoso}